Avoir une santé parfaite est un idéal que tout le monde poursuit. Pour y arriver nous sommes contraints à des exigences simplistes imposées par notre corps, telles que : manger, boire, faire du sport et aussi dormir. En effet, dormir est très essentiel pour une bonne santé. Se reposer quotidiennement a de nombreux bienfaits sur notre corps et surtout un très bon fonctionnement de notre organisme. Voici cinq bonnes raisons qui prouvent que dormir est aussi important que la nourriture et/ou l'eau.

1- Empêcher le diabète

Plusieurs études affirment que le manque de sommeil augmente le risque de développer le diabète. En effet, elles démontrent qu'un sommeil réduit favorise le dérèglement du métabolisme glucidique (baisse de 50% de l'action de l'insuline, baisse de 30% de la quantité d'insuline produite), ce qui peut entrainer l'apparition du diabète ou son aggravation s'il a déjà été existé. Cependant, dormir plus de six heures permet aux cellules adipeuses de sécréter une hormone (leptine) mettant en veille la sensation de faim, empêchant ainsi le risque du surpoids, de l'obésité et du diabète.

2- Avoir un cœur sain

Dormir moins de six heures peut avoir de graves conséquences sur notre santé. Le manque de sommeil peut provoquer certaines maladies cardiovasculaires : infarctus, hypertension artérielle ou accident vasculaire cérébral. Quand on est endormi, le corps est au repos, il se récupère et le cœur aussi réduit ses efforts.

3- Avoir un cerveau en santé et une bonne mémoire

Un sommeil de qualité a des effets positifs sur notre cerveau et améliore le fonctionnement de notre mémoire. Un bon sommeil réduit la possibilité d'avoir des pathologies démentielles comme l'Alzheimer. Grâce au sommeil, notre corps peut produire de nouvelles cellules pour remplacer celles qui sont mortes. C'est un fait avéré que pendant le sommeil, le cerveau assimile et intègre les différentes informations reçues au cours de la journée.

4- Bénéfique pour les yeux

Après avoir passé une journée à nous servir de nos yeux, il est important que nous dormions pour qu'ils puissent se reposer et récupérer, se réhydrater afin de nous servir correctement à notre réveil. Sinon, nos yeux affaibliront et cela fera éclater les vaisseaux sanguins et provoquer plus tard des maladies plus graves.

5- Lutter contre la dépression

Certains troubles du sommeil sont considérés comme des symptômes caractéristiques pour diagnostiquer la dépression. Donc, dormir assez peut lutter contre la fatigue physique et psychique, la lassitude et les troubles de l'humeur.

Il est prouvé dans plusieurs études que dormir suffisamment et de façon régulière est nécessaire à notre organisme, car le sommeil est une activité réparatrice pour notre coprs. Des études scientifiques ont également démontré qu'un manque de sommeil peut entraîner de grave problème sur notre santé.